Quais alimentos aceleram o metabolismo?

Metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos. Metabolismo em grego significa mudanças. É o modo como o organismo transforma as calorias em energia.

Quando digerimos alguns alimentos que aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal, eles acabam ajudando à queima de calorias e a emagrecer. Acelerar o metabolismo é sinônimo de favorecimento de perda de peso, alguns alimentos ajudam nesse processo, como exemplos:

• Pimenta

• Gengibre

• Café

• Chá verde

• Nabo

• Cebola

• Rúcula

• Alimentos ricos em ômega 3

• Gorduras “boas” encontradas na(o): abacate, castanha-do-pará, de caju, amêndoa, amendoim, nozes, pinhão, pistache, azeite de oliva extravirgem.

• Os carboidratos são essenciais para um metabolismo rápido.

• As proteínas ajudam a formar músculo.

• Comer pequenas refeições em intervalo de 3/4 h.