Aprenda a evitar as crises de enxaqueca

As causas da enxaqueca são muitas, mas sabe-se que algumas mudanças simples no estilo de vida contribuem para o controle das crises, e, de quebra, são extremamente benéficas para a sua saúde.
Para prevenir-se das crises de enxaqueca, siga estas dicas:
•    Estabeleça hábitos regulares para as refeições e sono.

•    Faça algumas mudanças na dieta, diminuindo ou até mesmo eliminando certos alimentos que podem detonar a dor (como queijos e chocolates).

•    Evite a ingestão de bebidas fermentadas, como o vinho tinto.

•    Não se exponha demasiadamente ao sol e à claridade.

•    Evite se exercitar em dias quentes.

•    Evite o uso excessivo de perfume.

•    Não permaneça em locais recém-pintados ou onde estejam sendo utilizados solventes químicos.

•    Comece uma dieta rica em magnésio (que se encontra em abundância em alimentos verdes frescos, frutos do mar e nozes) e em um aminoácido chamado triptofano (que pode ser encontrado em verduras frescas, no feijão e em cereais integrais).

Fonte:saúde.terra.com.br