Publicado por Redação em Dental | 30/10/2015 às 12:11:31
Será que você faz certo? Dentista ensina a mastigar
Apesar de ser um movimento automático, a mastigação exige atenção e pode comprometer até a saúde emocional
ocê sabe se mastiga corretamente? Segundo o cirurgião dentista Luís Marcelo Sêneda, da SM Oral Care Clínica Odontológica, a mastigação inadequada pode causar dor, inflamações e disfunção da articulação temporomandibular. “Alguns problemas bucais, como a DTM ou a má oclusão, podem prejudicar a mastigação”, diz o dentista.
Mastigar corretamente assegura um processo de digestão mais equilibrado e ajuda o cérebro a entender a saciedade, evitando o consumo excessivo de alimento. “A forma correta de mastigar é fazer movimentos verticais e circulares que permitem uma mastigação efetiva e beneficiam a contração ligeira dos músculos da língua e da boca como um todo”, afirma Sêneda.
O dentista explica que o posicionamento dentário incorreto (má oclusão) influencia na mastigação, o que pode comprometer até a fonética. Isso implica, ainda, na saúde emocional. “A saúde global também requer saúde psíquica, emocional e não apenas a saúde física. Muitas vezes dores na face ou insatisfação com a estética podem estar associadas à má oclusão e isso causa o chamado desconforto emocional. Conviver com dor pode levar ao mau humor”.
Se você desconfia que tem algum problema mastigatório, o melhor caminho é procurar o dentista. O tratamento depende do diagnóstico, que pode ser ATM, ortodôntico ou mesmo dor de dente.
Confira algumas dicas:
1. Mastigue os alimentos pelo menos trinta vezes;
2. Além dos movimentos verticais, faça movimentos circulares com a mandíbula, durante a mastigação;
3. Distribua os alimentos homogeneamente nos dentes do lado direito e do lado esquerdo;
4. Solte os talheres para prestar atenção no ato de mastigar.
5.Coloque pequenas quantidades de alimento na boca e mantenha a boca fechada.
Fonte: Terra Saúde Bucal
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